食育(子ども)に関して
まずは朝食をきちんと取ること。
朝食を食べないと学力が落ちるというデータがあります。
パン、ピザ、コーヒーよりも、ご飯と具沢山の味噌汁が理想です。
次に脂肪、食塩を控えめにすること。
幼児期に肥満になると、5割は成人しても肥満になるというデータがあります。
好き嫌いをしないこと。
嫌いな食べ物は一度育ててみると身近になり食べられるようになります。
できるだけ家族で食事すること。
一人で食べると食事は作業になります。楽しく食事しましょう。
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